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목록다이어트 (32)
Pumpkin Time
내가 살고 있는 아파트의 오피스동에 있는 필라테스.살을 빼도 예쁜 라인이 살아나게 빼고 싶어 등록한 필라테스.평소 집에 들어오는 시간이 9시~9시반 가량 되기때문에 10시 타임을 상담하니그 시간 운동이 가능하단다.그래서 적지 않는 비용이지만, 고민 없이 등록한 필라테스.그런데.... 이런 저런 이유로 9시로 해야 할것 같은 압박을 주기 시작한다.... ㅠ.ㅠ애초에 9시만 수업이 가능했다면 난 등록하지 않았을것이다.무조건 등록만 시키려는 원장의 욕심이 결국 날 갈등하게 만들었다. 그런데... 무엇보다 내가 필라테스를 그만둔 큰 이유는운동량이 나에겐 너무 약하다는것이다.땀을 많이 흘리고, 횟수를 많이 하는것 보다 정확한 동작과 호흡이 더 중요하다는건 알지만,그래도..... 약해도 너무 약하다.그동안 재즈댄스..
색소폰 연습을 마치고 들어오는 길.저녁은 오랜만에 외식으로 정했다. 장소는 지난번 다녀왔던 삼겹살 무한리필 '어머나 생고기' 도톰한 삼겹살무한리필 집이지만 고기의 상태가 꽤 괜찮은 곳이다. 그러고 보니.... 지난번에 왔을땐 메뉴판 바로 아래 앉아 못봤던 메뉴.점심메뉴도... 사이드메뉴도 있었구나?계란을 좋아하는 남편을 위해 계란찜도 추가로 주문한다. 김치가 맛있어서 쌈야채를 거의 먹지 않게 되는 이곳.오늘도 김치구이 판에 김치를 넉넉히 담는다. 가운데 뚝배기에는 된장이 나오지만, 빈 뚝배기만 달라고 부탁했다.구운 고기를 삼가해야 하는 남편을 위해 수육처럼 고기를 삶아 먹기 위해서다.그래서 뚝배기를 비웠지만, 사실... 이곳 된장이 그리 맛있진 않다. 뚝배기에 나온 계란찜은 남편을 위해. 음료수가 세가지..
얼마전 대량 구매한 곤약 10봉지.이번주부터 곤약 요리를 한가지씩 해먹기 시작했다.칼로리가 없어 다이어트 식품으로 인기있지만,난 다이어트같은걸 생각하지 않고 지낼때도 독특한 식감이 좋아 좋아했던 식품중 하나다. 몇일전엔 쭈꾸미와 함께 매운 곤약조림을 해먹었는데,오늘은 단백한 곤약조림을 준비했다."곤약간장조림" 곤약은 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 한입에 먹기 좋은 적당한 크기로 썰은 곤약. 곤약 조림의 양념은 간단하다.◎ 양념 : 간장, 설탕, 파, 참기름, 통깨당근, 양파, 브로컬리, 버섯 등등의 다른 재료와 함께 해도 맛있지만, 오늘은 곤약 한가지만^^ 식감 좋고, 다이어트에도 좋은 맛있는 곤약간장조림.이 곤약 조림은 나의 든든한 한끼 식사로 준비했다. 이제 정말 본격적으로 다이어트를 시작하겠노라 다짐..
다이어트를 위해 가끔씩 만들어 먹는 병아리콩죽.시작은 다이어트를 위해서였지만, 아무리 맛있는것도 넘 자주 먹음 질리듯이.... 한동안 죽을 먹는것도 멈추고 있었다.2016/06/08 - [〓맛있는 story] - 다이어트와 건강을 위해 선택한 "병아리콩죽" 그리고 다시 만든 죽은 렌틸콩죽.재료는 딱 두가지... 찹쌀과 늘 밥에만 넣어서 먹었던 렌틸콩. 렌틸콩의 식이섬유는 고구마의 10배, 바나나의 12개정도로 풍부하여, 다이어트에 좋고, 당뇨환자의 혈당 조절에 좋아 최근 당뇨병 환자에게 인기있는 식품이다.고단백인 렌틸콩은 비타민 B1, B2, B6,C,E,,K, 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘 등... 필요한 영양소를 고루 갖추고 있어 완전식품이라 불리우기도한다. 아침 식사, 패션학교에 가지고 갈 ..
웬만해선 충동구매 같은 건 하지 않으려 늘~ 생각하지만, 생각만 한다. 그냥 생각만.... 가끔. 금액이 조금 높아서 구입을 망설였던 또 하나의 충동구매 "실큰 실루엣(Silkn Silhouette) 고주파 바디관리기". Silk'n 처음 보는 브랜드이다. 박스의 사진을 보면 이거 하나만 있음 내 피부 속 지방을 모두 녹여줄 것처럼 유혹하고 있었고, 난 그 유혹에 넘어갔다.... ㅠ.ㅠ 구성은 간단하다. 고주파 바디 관리기, 전원코드, 슬라이더 젤, 사용설명서. 사용설명서에 한글이 없어 일단 바라보는 게 꽤 부담스럽다. ㅎㅎ 아랫면을 보면 고주파 출력장, 열센서, LED 출력장이 있다. 이곳에서 나오는 고주파 에너지, LED 레드 라이트, 프락셔널 열에너지가 피부 진피층에 침투하여 열에너지를 전달한다고 ..
1년 이상 치통으로 고생하다 치과를 찾았다. 잇몸 상태가 좋지 않을 거라 예상했지만, 예상했던 것보다 더 많이 안 좋다. 선생님이 너무 늦게 병원을 왔단다. 치아 2개는 임플란트를 해야 할 것 같다고... ㅠ.ㅠ 어젠 마취가 풀리지 않아 음식을 먹을 수 없었지만, 마취가 풀린 후에도 치통으로 식사를 제대로 할 수 없다. 이참에 다이어트까지 겸해볼까? 그래서 선택한 "병아리콩죽" 병아리콩은 단백질, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고, 포만감 높아 다이어트식으로도 좋다. 서양에는 채식주의자들이 많이 즐겨 먹는 식품이기도 하다. 병아리콩의 원산지는 중동으로, 콩의 모양이 병아리 얼굴을 닮았다고 하여 병아리 콩이라고 불린다. 채식주의자들이 즐겨 먹는 콩으로 오븐에 구워 스낵으로, 빵과 야채에 곁들이는 소스로, 야채와 ..
인천에 처음 이사왔던 2년 전.아는 사람도 없고, 주변 지리도 모르고, 낯설기만 했던 시간들이었다.우연히 휴대폰 AS로 부평역을 지나면서 보게된 "부평역 지하상가"처음 이곳에 왔을땐 힘든줄 모르고 구석 구석 돌아다녔었는데...언제와도 신선하고, 언제와도 색다른 재미가 있는 곳이다. 모자.... 참 많다.그래도 옷에 맞추려면 늘 부족하다고 느끼게 되는지.......^^ 가장 좋아하던 화려했던 핑크색 모자를 얼마전 버리고나니 이젠 정말 써야할 모자가 하나도 없는듯한 생각이다.그럼 집에 있는 저 많은 모자들은 뭐지...? 암튼... 암튼....큐빅 잔뜩 박혀 화려함을 자랑했던 핑크색 모자의 빈 자리를 채워줄 모자를 사는게 오늘의 목표다.진짜 진짜 모자만 사야지... 다짐을 하며 부평 지하상가로~~ 너무 많이 ..
몸에 좋은 무언가를 먹어야 할 것 같은 생각이 들면... 난 청국장, 된장 같은 메뉴를 먼저 떠올린다. 사실 된장과 청국장처럼 완벽식품은 없다는 생각이다. 백태를 사려고 인터넷쇼핑 장바구니에 넣어놓고, 집에 있는 서리태를 물에 불려본다. 집에 있는 유일한 콩이다. 모든 콩을 좋아하지만, 검은콩은 싫어하는 나. 참 이상하기도 하지... 왜 모든 콩을 좋아하면서 왜 더 좋은 검은콩은 싫어하는 건지...? 나도 참 별란 구석이 많은 아이다. 하루 동안 물에 불려놓은 서리태. 블랙푸드의 으뜸이라 해도 과하지 않은 검은콩. 이 검은색엔 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 항암작용과 시력에 매우 좋다. 껍질은 검은색이지만, 콩은 푸른빛을 띠고 있고, 고소한 맛은 엄지 척~~ 보통 청국장은 백태로 만들지만, 영양적..
수술 후 운동을 못하며 체중이 많이 불어 늘 스트레스를 받는다고 말하는 나....!!하지만.... 다이어트를 위해 그 어떠한 노력도 하지 않고 있는 나태해진 나....!!정상 체중을 살짝 넘겼던 수술전엔 늘 긴장하며 운동과 식습관에 신경을 썼지만... 지금 난 정말 아무것도 하지 않고 있다. 오늘 아침에도 체중계에 올랐지만,빠지지 않고 나에게 붙어 체중계 바늘을 올리고 있는 12kg의 지방덩어리.... ㅠ.ㅠ빵 종류를 좋아하지만, 다이어트를 위해 피하고 있는 음식이다.그런데... 아... 왜 이런걸 사오는건지... 내가 좋아하는 이렇게 맛있는걸 어찌 참으라고... ㅠ.ㅠ 식사량을 줄이기 위해 적게 먹고, 부족한 부분을 과일로 채우려 하지만,문제는 식사는 그대로 하고 과일도 먹고 있는 나....!! 201..
부쩍 쌀쌀해진 날씨.집에서 먹는것도 귀찮고... 외식이 하고 싶은 날이다.주상복합인 집에 살다보니... 집에서 내려오기만 하면 먹으러갈 곳들이 즐비하다.추워서 멀리 가는것도 싫고, 가장 가까운 집에서 2분거리.... 새마을식당.. ㅎㅎ 오늘은 내입이 가장 좋아하는 오겹살. 지난주 받은 2016년 달력에서 오려두었던 쿠폰을 꺼내본다.열탄불고기 1인분 공짜~~~ 모든 양념한 고기는 사먹지 않는 내가... 처음으로 맛을 인정한 열탄불고기.너무 자주 오면 안되는데.. 열탄불고기가 맛있게 느껴지기 시작했으니 큰일이다. 도대체 다이어트는 언제하냐고.....?